I sammenhæng med praksis af yoga har du garanteret hørt og bidt mærke i ordet ‘Namaste’. Måske har du også undret dig over, hvad det mon egentlig betyder og hvorfor vi bruger det? 

…

Denne video er perfekt at starte dagen med. Brug den for at varme og vække kroppen op.

Jeg møder mange, der har smerter i ryggen – særligt omkring lænden. Hvis du har det så se videoen og brug disse øvelser på ca. 20 minutter 1-2 gange dagligt. De er super effektive! Du skal ligge på gulvet og ikke i din seng. Det er vigtigt at du ligger på noget som er helt fladt!

Vi gemmer på en masser følelser i vores krop. Når du har en følelsesmæssig oplevelse, reaktion, uanset om den er god eller dårlig, reagerer kroppen. Kroppen bevæger sig, føler og oplever. …

Prøv hver dag i en måned 3-5 min pr øvelse.

Gentag alle øvelser 3 gange.

Se om du kan se og mærke en forskel.

Det er min yndlings kombucha. Man kan lave mange varianter. Du kan lave 2 fermentering med forskellig smag. Min yndlings the at bruge er Sencha. Men du kan bruge mange forskellige økologiske the´er de fleste laver det på sort the, der er det vigtigt at du ikke bruger the med aroma/olier feks Earl grey der indeholder bergamot som scoby ikke kan lide. Ved sort the kan du finde en økologisk Darjeeling feks.