Man har lavet hilsner til solen helt tilbage fra den vediske periode - som sluttede omkring 500 år fvt. - hvor den blev kaldt Surya Namaskar (surya= sol, nama=at hilse/bøje sig for).

En Solhilsen er en kort, sammenhængende sekvens af klassiske yogastillinger, der følger dit åndedræt. Sekvensen kommer hele kroppen igennem på en styrkende og smidiggørende måde. En solhilsen bidrager til at øge energien, skabe varme i hele dit system og at få pulsen op. Kredsløb, lunger, muskler og led bliver styrket, når du regelmæssigt laver Solhilsner. Når du følger åndedrættet og gentager bevægelserne runde efter runde uden pauser, giver det en oplevelse af at stilne sindet og får en nærmest meditativ karakter.